Parcours Horizon 7 : Prévention Stress & Burn-out à Messimy (01)

Parcours
HORIZON 7

Construire un changement durable

Fini le « je teste, puis je décroche ». En 7 séances structurées, sortez du mode « survie » pour retrouver sérénité et énergie stable. Un accompagnement étape par étape pour ancrer le changement dans votre quotidien.

Ce parcours est pour vous si :

➜ vous avez l’impression de “tenir bon” au quotidien, mais avec le sentiment d’y laisser beaucoup d’énergie

➜vous sentez que la fatigue, les tensions ou les ruminations prennent trop de place

➜ vous pensez souvent pouvoir y arriver seul·e, mais sans parvenir à intégrer des changements durables.

Pourquoi choisir le Parcours ?

SUIVI CLASSIQUE OU PARCOURS HORIZON 7 ?

Quel type d’accompagnement vous convient le mieux ?

Suivi Classique ou Parcours Horizon 7 ? Vous hésitez ?
Le Parcours Horizon 7 offre un cadre plus puissant pour les situations installées (stress chronique, charge mentale). Faites le test rapide pour identifier la formule la plus adaptée, ou réservez un premier bilan pour en discuter de vive voix.

Pour garantir ce niveau de personnalisation et éviter le « suivi à la chaîne », j’ouvre environ 3 à 4 nouveaux Parcours par mois. Cela me permet d’être pleinement disponible pour vous entre les séances (suivi, ajustements) et de garantir la qualité de votre accompagnement.

Tarifs

Deux formules possibles

570€

Parcours complet

Idéal si vous souhaitez un cadre clair, des repères concrets et une progression structurée, avec des outils simples à mettre en pratique au quotidien.

670€

Parcours enrichi

Cette version est particulièrement adaptée si :

➤vous avez un mental très actif, qui tourne vite en rond ;

➤vous aimez réfléchir, analyser, mais avez parfois du mal à “décrocher” ou à sentir ce qui est juste pour vous ;

➤vous avez besoin de repères à la fois rationnels et créatifs pour avancer.

O.R.A.C.L :
Bien plus qu'un jeu de cartes

Inclus dans le parcours enrichi (et offert en un exemplaire), O.R.A.C.L est un oracle thérapeutique exclusif que j’ai conçu pour contourner les blocages du mental.

Contrairement à un oracle divinatoire classique, il ne sert pas à prédire l’avenir, mais à débloquer votre présent. En croisant la sagesse du Yin/Yang et les neurosciences, chaque tirage stimule votre intuition pour :

Apaiser la rumination mentale par la projection visuelle.
Faire émerger des réponses que votre logique ignore.
Transformer une ‘guidance’ en action concrète.

L’alliance parfaite entre l’intuition des cartes et la structure de la sophrologie.

Et maintenant ?

1/ Vous prenez un premier rendez-vous .

2/ Nous faisons le point, posons les priorités et testons quelques outils.

3/ À la fin de ce rendez-vous, vous choisissez : séances à l’unité ou Parcours des 7 Souffles (version complète ou enrichie).

FAQ

Questions fréquentes avant rendez-vous

À qui le Parcours des 7 Étapes s’adresse-t-il plutôt que des séances à l’unité ?

Le Parcours est particulièrement adapté si vous sentez que le stress, la fatigue ou les ruminations se sont installés depuis un moment et que vous avez déjà essayé “des choses” sans réussir à tenir dans la durée.
Il est fait pour vous si vous avez besoin d’un cadre clair, d’un fil conducteur et d’un accompagnement qui vous aide à ne pas décrocher dès que le quotidien reprend le dessus.

Quel rythme pour les 7 séances ? Sur combien de temps s’étale le Parcours ?

Nous définissons ensemble un rythme réaliste pour vous, en tenant compte de votre emploi du temps, de votre niveau de fatigue et de ce que vous pouvez intégrer entre les séances.
L’idée n’est pas de “caler 7 séances au plus vite”, mais de trouver un tempo qui vous laisse le temps de pratiquer, d’observer ce qui change et d’ajuster au fur et à mesure. Un délai de 3 semaines entre chaque séance est ainsi recommandé.

Et si j’ai du mal à pratiquer entre les séances ?

C’est prévu dans le Parcours : beaucoup de personnes viennent justement parce qu’elles ont du mal à garder le cap seules.
Les exercices sont pensés pour être simples, courts et adaptables, et le suivi inter-séances sert aussi à ajuster la pratique à votre réalité (fatigue, charge mentale, imprévus…).
L’objectif n’est pas d’être “parfait”, mais de trouver des petites choses faisables qui, répétées, finissent par transformer votre manière de gérer la pression et la récupération.

Que se passe-t-il si je dois interrompre ou adapter le Parcours en cours de route ?

Le cadre des 7 séances est là pour soutenir l’engagement, pas pour vous enfermer.
Si un événement important survient (changement de situation, contraintes de santé, surcharge ponctuelle), nous faisons le point ensemble :

ajustement du rythme,
pause temporaire,
ou réorganisation de la suite.

L’idée reste de respecter à la fois le cadre du Parcours et votre réalité du moment.

Comment choisir entre la version “complète” et la version “enrichie” du Parcours ?

La version complète suffit si vous cherchez surtout un cadre structuré, des exercices concrets et un accompagnement progressif pour stabiliser votre énergie et votre gestion du stress.
La version enrichie est particulièrement intéressante si vous avez un mental très actif, qui tourne beaucoup en boucle, et que vous avez besoin de supports supplémentaires (audios, O.R.A.C.L) pour apaiser la rumination et ouvrir d’autres façons de voir les choses entre les séances.

Le Parcours est-il compatible avec un suivi médical ou psychologique déjà en place ?

Oui.
Le Parcours des 7 Étapes ne remplace ni un traitement médical, ni un suivi psychologique, mais peut les compléter en travaillant sur la manière dont vous gérez le stress, la fatigue, le sommeil ou les émotions au quotidien.
En début d’accompagnement, nous faisons le point sur votre contexte (médical, thérapeutique, professionnel) pour que le Parcours s’inscrive de façon claire et sécurisée dans ce que vous avez déjà mis en place.

Une question spécifique ou besoin d’échanger avant de vous lancer ?